ミドルの減量作戦１ 5kg/ 2ヶ月 無理なく？断酒ダイエットに成功？1,000 記事記念

4月から始めた減量。ついに5kgの減量に成功する。

これまで欲望のまま飲み食いしてきたが、調子を崩したことをきっかけにしばらくお酒を控えることに。毎日、3-5合は飲んでいたから、やせて当然かもしれないが・・・

夜遅くまで（朝の3時頃まで）飲むと、つまみも含めてその摂取分は脂肪として蓄えられる。
運動もしない-->　脂肪は溜まるしかない。

以前はそれでも体重が増えなかったが、知らない間に肥満になり、担当の先生からもやせる様に常に言われるようになってしまった。いつまでも体重が増えない（いつまでも若いと思うのと同じか？）と思うのは、おそらくミドルの盲点だろう。

具体的な減量作戦１
3週間、一切酒は飲まず。
その後は、週末以外は飲まない。

お酒はやめられないと思っていたが、飲まなくなると意外と大丈夫なもの。
それに伴い食べる量が減る。-->やせるしかない。



体重だけではなく、体脂肪率、内臓脂肪もきれいに減少。標準値に近づく。


減量作戦２は、また別日に。


これが1,000件目の記事。
また新たな気分で・・・

タグ：Obesity

コメント 2

減量、おめでとうございます！＾＾
減量作戦２も頑張って下さいまし！

by komorebihan (2011-07-02 21:40) 

せっかくやせてきたのに、週末にお酒を許したとたん、
急激になくなってきたお腹の脂肪がなんだか元に戻ったような。

現在減量作戦は、現在４つ実行中。
by Ran-chan (2011-07-10 21:18)